To, že zdravé hubnutí spočívá v dlouhodobé změně životního stylu, pro vás není nová informace. Ale jak do tohoto plánu zakomponovat málo času a blížící se sezonu? Navíc tak, aby se efekt dostavil co nejrychleji a napořád? Přestože hubnutí na poslední chvíli není zcela ideální, existuje jednoduchá cesta, která však vyžaduje notnou dávku cílevědomosti. „Spočívá v omezeném příjmu komplexních sacharidů v jídelníčku a zařazení sportovní aktivity,“ říká Mgr. Soňa Lovichová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE. „Jinými slovy zatnout zuby a vynechat veškeré mlsání v podobě sladkostí; omezit pečivo, zvlášť v odpoledních hodinách, zapomenout na čas na přílohy a nahradit je například zeleninovým pyré nebo zeleninovou přílohou. Zároveň je nutné volit i správné druhy zeleniny. Zejména takovou, která je bohatá na draslík (brokolice, cuketa, chřest) a pomáhá organismu zbavit se nadbytečné tekutiny nebo na antioxidanty (zelí, česnek, listová zelenina), které pomáhají s odbouráním škodlivých látek z těla a tím jej čistí. Opomenout nelze ani druhy bohaté na vitamin C, jenž restartuje metabolismus a přispěje k správným metabolickým funkcím,“ dodává.
Čtěte celý článek v našem blogu