Za okny šedivo, sychravo a déšť a teplé sluneční paprsky v nedohlednu. To, že nevlídné počasí ovlivňuje naši náladu, zaznamenalo mnoho z nás. Na podzim a za nekonečně dlouhých nocí v zimě je to však mnohem znatelnější. Co s tím? Můžeme si připomenout úsměvnou radu jednoho populárního meteorologa, který doporučoval slunce v duši a dál se koupat ve splínu, anebo máme nějaké nástroje, jak nevlídno aktivně zahánět?

Jako profesionální výživová značka začněme, jak jinak, u jídla. Držme se základních návyků, které jsme získali v poradnách NATURHOUSE, které své rady staví na principech středomořského jídelníčku, a bude nám vždy lépe. V roce 2010 se objevila studie, která dokazovala, že středomořská dieta pomáhá předcházet smutku a depresivním stavům. Stejný vědecký tým také zjistil, že příklon k zánětlivě působící západní průmyslově zpracované stravě byl spojen s prokazatelně vyšším rizikem deprese u středomořské populace. V roce 2015 jiná studie potvrdila, že konzumace jídel rychlého stravování, pizza, hamburgery, smažená jídla, smažené asijské nudle a další průmyslová strava zvýšila riziko deprese již u dospívajících dívek. Celý článek, který obsahuje i recepty čtěte zde