Jaro je tady, příroda se probouzí a naše tělo taky touží po změně. Možná už cítíte, že by to chtělo něco odlehčit, nadechnout se zhluboka a nechat za sebou zimní únavu. Není náhoda, že právě duben je měsícem jater – orgánu, který si zaslouží naši pozornost.

Játra pracují každý den, aby nás čistila od všeho, co do těla nepatří. Když jim pomůžeme, vrátí nám to energií, lehkostí, krásnou pletí a lepší náladou. Tak pojďme na to!

1. Jarní talíř plný svěžesti

Stále platí, že jaro je ten pravý čas zařadit do jídelníčku spoustu zeleniny a lehkých jídel. Vsaďte na:

• Listovou zeleninu – rukola, polníček, špenát nebo pampeliška pomáhají s očistou.
• Avokádo, ořechy, olivový olej – zdravé tuky, které játra milují.
• Citrusy, hlavně citron – ráno v teplé vodě nastartují trávení a detox.
• Černou ředkev – tradiční jarní „čistička“ pro játra i žlučník.
• Artyčok – malý zázrak na podporu trávení tuků a regeneraci jater.
• Fermentované potraviny – kysané zelí nebo kefír pro zdravá střeva i celkovou pohodu.

2. Pijte na zdraví (a myslíme vodu)

Bez vody to nejde. Čistá voda, teplá voda s citronem nebo čaje z bylinek podporují očistu. Skvělým parťákem je i šťáva z aloe vera – jemná a účinná pomoc, když chcete tělu ulevit. Naopak alkohol, slazené nápoje a moc kávy teď raději dejte stranou.

3. Bylinky – kouzlo přírody

Když chcete podpořit játra šetrně a přirozeně, sáhněte po bylinkách:

• Ostropestřec mariánský – topka na regeneraci jater.
• Pampeliška – můžete ji pít jako čaj nebo přidat do salátu.
• Artyčok – kromě kuchyně funguje i jako skvělý detox ve formě doplňků.
• Černá ředkev – pomáhá od pocitu těžkosti po jídle.
• Aloe vera – detoxikuje, zklidňuje a harmonizuje.
• Kurkuma – nejen do kari, ale i do ranního smoothie!
• Kopřiva – jarní klasika, která čistí krev i játra.

4. Pohyb a odpočinek – jarní restart i pro mysl

Nemusíte hned běžet maraton. Stačí svižná procházka, jóga, nebo cvičení na čerstvém vzduchu. Pohyb pomáhá rozhýbat tělo i mysl. A nezapomínejte na kvalitní spánek – ten je pro regeneraci klíčový.

Tip na závěr: Přijďte se inspirovat do Naturhouse!

V Naturhouse vám pomůžeme nastavit jarní očistu na míru – poradíme, jak podpořit játra správnou stravou, bylinkami i doplňky. A ještě se u toho budete cítit skvěle!

• Zastavte se na konzultaci – najdeme pro vás ten správný plán.
• Přijďte si pro inspiraci i energii!

Objednejte se ještě dnes a začněte jaro s lehkostí a úsměvem.