Tradiční Body Mass Index (BMI) je široce používaným ukazatelem pro hodnocení tělesné hmotnosti a zdravotního rizika. Avšak má své nedostatky, jednak řeší pouze poměr výška, váha, což samozřejmě znevýhodňuje lidi, kteří sportují a mají více svalové hmoty, a navíc nezohledňuje rozložení tuku v těle, což může vést k nepřesným závěrům. V posledních letech se do popředí dostává nový index – Body Roundness Index (BRI), který přináší přesnější hodnocení tělesné kompozice.

Co je BRI Index?

Body Roundness Index (BRI) je matematický model, který odhaduje množství tělesného tuku na základě výšky a obvodu pasu. Na rozdíl od BMI, který pracuje pouze s výškou a hmotností, BRI zahrnuje i rozložení tělesného tuku, což poskytuje přesnější pohled na zdravotní rizika spojená s obezitou.

Proč je BRI přesnější než BMI? Využijte Dny otevřených dveří Naturhouse

1. Zohledňuje distribuci tuku – Centrální obezita (hromadění tuku v oblasti pasu) je spojena s vyšším zdravotním rizikem než celková tělesná hmotnost. BRI tento faktor zahrnuje, zatímco BMI nikoliv.
2. Lepší predikce zdravotních rizik – Studie naznačují, že BRI je lepším ukazatelem pro hodnocení metabolického zdraví a rizika kardiovaskulárních onemocnění.
3. Nezvýhodňuje svalnaté osoby – BMI často nesprávně klasifikuje sportovce nebo lidi s vyšším podílem svalové hmoty jako obézní, což u BRI nehrozí.

Jak BRI využít?

Pokud si chcete změřit svůj BRI, stačí vám znát svůj obvod pasu a výšku. Existují online kalkulačky, které výpočet usnadní. Můžete využít i dny otevřených dveří v Naturhouse  kde vám rádi pomůžeme s výpočtem Body Roundness Indexu (BRI) a poradíme, jak zlepšit vaši postavu. Lidé s vyššími hodnotami BRI by se každopádně měli zaměřit na zdravý životní styl, vyváženou stravu a pravidelný pohyb.

Závěr

Zatímco BMI je stále užitečným nástrojem pro základní hodnocení hmotnosti, BRI nabízí přesnější a modernější pohled na tělesnou kompozici a zdravotní rizika. Pokud vám záleží na komplexnějším posouzení svého zdraví, stojí za to zvážit používání BRI místo tradičního BMI.